始まりました Facebookチャレンジ
今日からフェイスブックファン作りチャレンジ！
始まりました
まずは今の現状といつまでにどんな形にしたいか
A→Bを明確にします
改めて、各々が最高のストーリーをお持ちですね
さやかさんは今
５００名ほどの「フェイスブックのお友達」がいます
リアルに繋がりがある人達のみ
素晴らしい数ですよね！
因みに私は５０００人近くいますが
リアルな知り合いはそんなにいない💦
友達少ないよ😅
ですが
SNSを通してサービスを買って下さる方は多数います
先日をフェイスブック経由で、海外から顔筋トレーニングのお申込みがありました
フェイスブック発信
「会社の知り合いがいる」とか
「元同僚と繋がっている」
だから発信しづらいという相談を受けます
そもそもSNSを何の為に使うのか
これがポイントです
もし自分の好きな事を仕事にしたいと考えた時
皆さんまず浮かぶお客様は
リアルな知り合いだと思います
とても大切な事ですが、リアルの知り合いのみだと一巡したら終わります
SNSはまだ見ぬ未来のお客様に出会うツールです
エステのみを仕事にしていた時は
「リアルで充分」 「発信って意味あるの？」
そう思っていましたが
年数が経つとお客様の状況も変わり
こちらも変化に対応しないといけません
自分の経験ですが
６年前にフェイスブックアカウントを作り
４年前から意識的に投稿を始めました。
SNSを通して出会えた方々がたくさんいます
たくさんのご縁で想像もしていなかったお仕事を頂いたり、世界が広るげてくれてのもSNS
今回一緒にフェイスブックチャレンジを企画した
倉田絵里さんとの出会いもSNSでした
絵里さんもフェイスブックでファンを作り
今やイベントを立ち上げると直ぐに満席になるフェイスブックを熟知した方です
うふふ♡心強いでしょ♡
SNSは使われるものではなく使うもの
だってタダですから☺うまく使えば
寝ている間にも働いてくれる優秀な営業マン
好きを仕事にしたいなら、発信しないと伝わりません
今未曾有の事態で、働き方・学び方は大きく変わります
ある日突然、会社倒産を経験した20代
そして実感しました！頼れるのは「自分」
明日いきなり花は咲かないので
まずは土を耕し種を植える
それがSNSを育てる＝発信の意味だと思っています
「やるかやらないか ただそれだけ」です
思い立ったら吉日！
５月フェイスブックチャレンジを始めたい方は
こちらまでお問い合わせ下さい
首のシワ どうしたらいいですか？
ほうれい線
二重顎
目👀
お悩み相談ベスト3ですが
実は「首のシワ」も多い
たるみが～くすみが～が増えるのは４０代以降ですが
首のシワは20・30代でも結構多いのです
この原因はストレートネックです
本来首は途中で30～40度のカーブがあります
ですが、PCに向かう時間が多くなり姿勢が悪くなる→
仙骨がしっかり立たずストレートネックになります
分かりやすいのでご参考下さい。
(解説図は以下資料より使わせて頂きました)
http://www.myojin-kan.jp/ill_straight/
因みに頭の重さは
体重の１０％と言われますから50キロの方なら5キロ
ボーリングの11ポンド位です
女性がボーリングで使うのは
９～１１ポンドが目安ですから、結構重いですよね
因みに
9ポンド⇒4キロ
10ポンド⇒4.5キロ
11ポンド⇒5キロ です
ご自身の体重の１０％が頭
是非ボーリング場でご確認を😊
ストレートネックの改善法は様々です
まずはなぜ首にシワができる?
二重あごになる?
仕組みがわかると日々の生活に取り入れられたり
気をつけたりする事がわかりますよね
前回の顔筋トレーニングでは
デコルテストレッチ入れました😊
ご自身がストレートネックなのか?
どんなストレッチか気になる方は
こちらから配信します❣️https://lin.ee/6joZneR
なぜ毎回曲を変えるのか？
顔筋のトレーニングでは、毎回2曲チョイスします
１分間キープと通しの曲（３～４分）
音楽って凄く力があって、
懐かしい曲を聞くと当時の思い出が蘇ったりしませんか？
「音楽療法」もあるくらい、脳にはとてもよく
認知症にも効果的と言われています
因みに！顔筋を動かすことも「認知症」や「うつ病」にも効果があるそうです
どちらが先かはわかりませんが
「無表情」になるのは認知症やうつ病が原因であることが多いそうです
で、音楽の話に戻ると
その曲を聞いて「あっ顔筋トレーニングでやった曲だ！やらなきゃ」
そんな風に思い出してもらえたらいいなぁ～と
人は習慣にするのが難しいので
一度やったみて終わっちゃった…
これではもったいないなぁ～と思うんです
今はリアルで講座ができないので、
講座後にその日の曲で復習動画をお送りしています
毎回全く同じトレーニングをする訳ではないので
何度参加しても新しいトレーニングがわかり、また曲も違うので楽しめます
何より音楽を変えているのは
私が楽しいから（本音）
どの曲にしようかな～どんな風に組み合わせようかな～
どんな方が参加されるのかな～
同じことの繰り返しがとても苦手な私にとって
毎回新鮮でかつ！自分も鍛えられて有難い限り
因みに９０分レッスンの後、動画撮りをするので
終わるころには顔筋ヘロヘロ…ですが
今朝はお目👀パッチリしていて驚きました
定期的に開催しようと改めて思いました
【ご感想頂きました】
※首のトレーニングのおかげで、筋肉痛です。首のシワ改善、頑張ります
※講座、とても良かったです。顔がむくみやすいのですが、トレーニング後顔の奥の方がスッキリしました。エクササイズ続けます
※忘れがちになるかもしれませんが、気づいた時にこまめにやるようにします。
笑顔がかわいい自分を目指して♡
※動画嬉しいです！有難うございます。かなり諦めて放置していましたが意識改革頑張ります
※在宅で人と話さず鬱々としていたので楽しかったです！顔筋めちゃくちゃ勉強になりました。ありがとうございました！！実は首も気になっていたので、今日からやってみます！
※今日も新しく知ることがあり、楽しかったです。
かわい子ちゃんの動画、有難うございました。智子さんの笑った時の口元がとってもキレイだな～と見とれていました☺（ありがとうございます♡）
※すごく勉強になりました！先生とても美しくて説得力ありました（ありがとうございます♡）少しづつ練習していきます
※「エレガンスとは、自分の体や体の動きを理解したうえで、自信を持った立ち居振る舞いができること」が一番響きました
※顔筋大人気ですね！私も教えられるようになりたいと思いました
知っていたらできる事、たくさんあります
顔筋は男性でも女性でも同じ様に同じ場所にあります
日々の生活習慣で変わっていくので
もしお悩みがあれば「原因がわかればやる事がわかる」
とにかく楽しく続けられる事が一番☝️
そう思います。
コロナ騒動で気付いた事
昨日はZoom顔筋トレーニングでした
終わった後でおさらい動画を収録📹
徹底して顔筋を動かしたので
今朝は驚く程目元がスッキリ✨
しょぼくれ目だった事に気づきました💦
慣れって怖い…
日頃「～ながらトレーニング」しているつもりでしたが90分しっかり向き合うと、効果が違います
今回はなんと！
マレーシア、シンガポール、アメリカにお住まいの方からご参加頂きました。
12名で90分、ご自身の顔に向き合いました😊
リアルトレーニングしか開催していなかったので
まさか全国各地、世界各国の方々と一緒に
ホンキの顔筋トレができるとは…
コロナ騒動がなかったら、思いつかなかったと思います。
同時に【SNSの凄さ】実感しています
私はFacebook発信が主ですが
上手く使えば24時間働いてくれる優秀な営業マン😊
好きを仕事にしたい！でも何をしたらいい??
そんな方は今、土を耕すのに良い時期です
ある日突然は咲きません
土を耕しどんな種を植えるのか
5月「Facebookを育てよう」を開催！
１ヶ月笑顔でスパルタサポートさせて頂きます💪
素敵なご感想を頂いたのでご紹介
https://note.com/shimatune/n/n440cf4b6d065
あっYさんって私の事です
【やるかやらないか ただそれだけ】
ご興味ある方はメッセージ下さいね😊
自粛生活を支えてくれて感謝！
前回に気引き続きhttps://gankin.hatenablog.com/entry/2020/05/01/080957
今回はこの自粛生活を支えてくれた
５０冊含め、大人になってから読んだ中からザザザ～と４冊紹介します
テーマは「本との出逢い」
読みながら泣いてしまったのもあります
（私が泣くのでｗ結構レベル高いです）
「手紙」
※長女出産後、里帰り中に父の本棚から引っ張り出して読みました
初・東野圭吾
いやぁ～良かった～泣きました。東野圭吾作の中で一番好きかもしれません
「とんび」
※これは割と分厚い上下巻
夫が帰りの電車で泣いたと言っていて（私と違い涙もろい夫なのですが）
気合い入れて読んだシリーズ
さすが重松清さん
「ぼくたちは神様の名前を知らない」
※これ泣きました。子供たちに心配されましたよ、大丈夫って
３月頭に読んだので、その時期に読んだ意味があるなと思った一冊
五十嵐貴久・著
「４５歳の教科書」
※私が読書しようと思ったきっかけ
「いくら素晴らしい考えを持っていても
それを言葉に表現できなければ、何も考えていないのと同じ」
そうだよな～と腑に落ち、２月１０日さほど緊迫ムードではなかった時期に
「２月は読書月間にしよう！」と決めた一冊
この中で著者の藤原和博氏は
「小説もノンフィクションも、著者が長い時間をかけて考えた事を追体験できる
素晴らしいもの」「思考力や表現力を養うのに大切」と書かれています
今までビジネス書以外、意味あるのかなぁ～なんて（対して読まないくせにｗ)
とんだ勘違いをしていた私は、小説もどんどん読み出しました
そういう意味でこの「本との出逢い」は素晴らしいきっかけをくれました
まぁ年齢ドンピシャってのもあったけど(^^♪
これからも面白い！深い！感動！
そんな本を紹介していきたいと思っています。
フェイスブックは凄い！
はじめましての1年前
発信ゼロ・顔出しナシ
Facebookお友達はリアルな知り合いのみ
おそらく２０人くらいだったのでは(・・?
「イラストを仕事にしたいんです」と言ってた
しまちゃん
今は7割Facebookからイラストのお仕事きてます！
しまちゃんとは
「好きなことで無理なく毎月１０万円稼ぐ方法」読書会で出逢いました
もちろんその読書会では【発信！大事!】一貫してこれ、言ってました
その読書会で、誰が頼んだワケでもないのに
参加者の発表をイラスト付きでサクサクまとめて
タブレットに書いてたんですよね～
イラストはもちろんですが、そのまとめ能力に感激した私
数あるSNSからしまちゃんに「フェイスブック」を提案しました
それから１か月、徹底的にしたことは㊙…
ではないよw
まず発信の軸を決めながら、とにかくお友達を増やすこと。そして発信の継続
集中して作り上げました
まだ見ぬ未来のお客様は
フェイスブックのお友達のお友達
先の先にいます
お友達の中で売りあいっこしてたって
一巡したら終わりなんです
そんな私も５年前
「発信する意味がわからない」と言ってました
エステの仕事も口コミで広がっていたし
「私の日常、誰が興味ある??」みたいな
これ、とんだ勘違いで
でも、結構そう思っている人が多い
私の日常を語るんじゃないんだよな～
フェイスブックを始めてから
驚く程ビジネスの幅が広がりました
全国に知り合いもできたし
「やまともさん」呼んでもらうことも増えました
SNSは使われるものじゃなく使うもの
だってタダだし(^^♪試して損はないでしょ?
発信軸さえできれば
いつも働いてくれる優秀な営業マン
もし今は「見る専」で
でも好きを仕事にしてみたい方
まずは土を耕しましょう
この自宅時間の１ヶ月
チャレンジしてみようかな！
そんな方はメッセージ下さいね😊
笑顔でスパルタサポート致します
そしてしまちゃんはGWも
勢力的にイラストのお仕事に励む👏素晴らしい✨
→https://note.com/shimatune/n/n812c1b3549d4
自粛生活を支えてくれて感謝！
出歩くのが大好きなので、この自粛生活
どうなるのか不安はありましたが意外と大丈夫
その支えが【本】です
あまり本を読んでこなかった私
言葉も知らない、文章にする能力は低い
そんな私が人生で一番本を読んでいるこの時期
「7日ブックカバーチャレンジ」という企画
人の紹介本を「面白そう！」「読んでみたい！」とすぐ購入してしまうので、面白い企画だと思いました。
備忘録的にブログにまとめてみます
「ブックカバーチャレンジ」のお話しを下さった
はぴきゃりhttps://happycareer.jp/代表 金沢悦子さん
人生の大きな転機となった出逢いなので
「本との出逢い」をテーマに何冊か紹介したいと思います
人生を振り返った時
絵本も含め印象に残っている本です
「ふんふんなんだかいいにおい」
※幼少期、特にお気に入り絵本がない私でしたが、
３つ下の弟はなぜかこの本をいつもリクエストしていて
母に読んでもらっていました。
http://www.kogumasha.co.jp/product/373/
「泣いた赤鬼」
※小学校の時かな？超衝撃の１冊でした。
青鬼を思うと夜せつなくなった思い出があります
https://www.amazon.co.jp/dp/4033020209/ref=cm_sw_r_fm_apa_i_xG1QEbYHDCV7W
「ごんぎつね」
※確か小学校４年生の時、読書感想文で初めてコンクール候補になって先生と放課後手入れをした思い出
「ごん、お前だったのか」は忘れられないフレーズ。
コンクールは結局選ばれず、それも踏めて思い出の一冊
https://www.amazon.co.jp/dp/4039632702/ref=cm_sw_r_fm_apa_i_SF1QEbQDQFRCP
中、高校と本当に「本」の思い出が…ない💦
漫画を少し読んだけど、さほどはまらず
部活や遊びを楽しんでいたのでそれでよし！
大学時代はシドニーシェルダンにはまり
寝不足の日々を過ごしたのは覚えています。
本が好きな父
話題のものはすぐ購入していたので、読もうと思えば困ることはなかったのですが…
まぁ読んでない😅
よく「国語国文科」に入ったなぁ～と
卒論は吉行淳之介という
またディープなネタにしましたが
そんなに思い出に残ってないです
残り４冊は直近読んだものから
次回に続く～
