顔筋のトレーニングでは、毎回2曲チョイスします １分間キープと通しの曲（３～４分） 音楽って凄く力があって、 懐かしい曲を聞くと当時の思い出が蘇ったりしませんか？ 「音楽療法」もあるくらい、脳にはとてもよく 認知症にも効果的と言われています 因み…

昨日はZoom顔筋トレーニングでした終わった後でおさらい動画を収録徹底して顔筋を動かしたので 今朝は驚く程目元がスッキリ✨ しょぼくれ目だった事に気づきました 慣れって怖い… 日頃「～ながらトレーニング」しているつもりでしたが90分しっかり向き合うと…