なぜ毎回曲を変えるのか？

顔筋のトレーニングでは、毎回2曲チョイスします

１分間キープと通しの曲（３～４分）

音楽って凄く力があって、

懐かしい曲を聞くと当時の思い出が蘇ったりしませんか？

「音楽療法」もあるくらい、脳にはとてもよく

認知症にも効果的と言われています

因みに！顔筋を動かすことも「認知症」や「うつ病」にも効果があるそうです

どちらが先かはわかりませんが

「無表情」になるのは認知症やうつ病が原因であることが多いそうです

で、音楽の話に戻ると

その曲を聞いて「あっ顔筋トレーニングでやった曲だ！やらなきゃ」

そんな風に思い出してもらえたらいいなぁ～と

人は習慣にするのが難しいので

一度やったみて終わっちゃった…

これではもったいないなぁ～と思うんです

今はリアルで講座ができないので、

講座後にその日の曲で復習動画をお送りしています

毎回全く同じトレーニングをする訳ではないので

何度参加しても新しいトレーニングがわかり、また曲も違うので楽しめます

何より音楽を変えているのは

私が楽しいから（本音）

どの曲にしようかな～どんな風に組み合わせようかな～

どんな方が参加されるのかな～

同じことの繰り返しがとても苦手な私にとって

毎回新鮮でかつ！自分も鍛えられて有難い限り

因みに９０分レッスンの後、動画撮りをするので

終わるころには顔筋ヘロヘロ…ですが

今朝はお目👀パッチリしていて驚きました

定期的に開催しようと改めて思いました

【ご感想頂きました】

※首のトレーニングのおかげで、筋肉痛です。首のシワ改善、頑張ります

※講座、とても良かったです。顔がむくみやすいのですが、トレーニング後顔の奥の方がスッキリしました。エクササイズ続けます

※忘れがちになるかもしれませんが、気づいた時にこまめにやるようにします。

笑顔がかわいい自分を目指して♡

※動画嬉しいです！有難うございます。かなり諦めて放置していましたが意識改革頑張ります

※在宅で人と話さず鬱々としていたので楽しかったです！顔筋めちゃくちゃ勉強になりました。ありがとうございました！！実は首も気になっていたので、今日からやってみます！

※今日も新しく知ることがあり、楽しかったです。

かわい子ちゃんの動画、有難うございました。智子さんの笑った時の口元がとってもキレイだな～と見とれていました☺（ありがとうございます♡）

※すごく勉強になりました！先生とても美しくて説得力ありました（ありがとうございます♡）少しづつ練習していきます

※「エレガンスとは、自分の体や体の動きを理解したうえで、自信を持った立ち居振る舞いができること」が一番響きました

※顔筋大人気ですね！私も教えられるようになりたいと思いました

知っていたらできる事、たくさんあります

顔筋は男性でも女性でも同じ様に同じ場所にあります

日々の生活習慣で変わっていくので

もしお悩みがあれば「原因がわかればやる事がわかる」

とにかく楽しく続けられる事が一番☝️

そう思います。