無表情 自宅時間の罠

皆さん、運動は習慣化してますか？

私は音楽に合わせて６０分踊る「ジャザサイズ」が大好きで週２日位通ってました

3月中は早く再開しないかな～

心待ちにしていたのですが…

今月に入りう～ん無理だな。自分でやらないと…

YouTubeを見ながら１日１回やり始めました

衰えるのは早い！

よく株でも上げ１００日下げ３日といいますが

（関係ないか😅）

要は作り上げるのは日にちがかかるけど

衰えるのはあっという間なんですね

で、感じたこと

「体は鍛えているけど、顔は鍛えてない」っていう方

当然ですが結構多くて、この自宅時間で無表情が多くなっていませんか？という事

「自宅時間の罠」です

顔筋って鍛えないと衰えるんだな～を強く感じたのが

出産後自宅時間が多く、大人との会話が急に減ったママ達のエステをした時

ほうれいせんや２重あごって

歳に関係なく表れるんだと！

人と話しているだけで、顔筋は使われますが

会話が減ってきている時期こそ衰えてきます

自覚症状なしに

なので是非、無表情の時

マズイ！と思って口角を上げたり、頬を上げたりして

顔の筋肉鍛えてくださいね

あとお勧めなのが、はきはきした口調で

「あいうえお　いうえおあ　うえおあい　えおあいう　おあいうえ」

（頭を一個ずつヅラしていきます）

これを最後のら行まで続けて言ってみてください

ちょっとした脳トレになる？し

口周りが疲れると思うので

「あっ使ってないな、動かさなきゃな」を実感できます

しっかり動かして、何より笑顔を❣️