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顔gankin筋blog

顔も心も上向きに↑↑をテーマに書いています。 http://gankin.info/

顔の緊張をほぐす!

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先日 「顔」左右対称について書きました。

 

利き手側の顔⇒現在の自分

利き手と逆側⇒過去の自分

gankin.hatenablog.com

 

年々 顔が中央に寄ってくるのは

顔の筋肉のこわばりや、老眼等 視力の低下での日々のクセ。

 

それが 眉間のシワに繋がるので

これはどうにか避けたいですね。

顔の緊張をほぐすことが大切です。

 

簡単なトレーニング(というか マッサージですが)

眉頭に手を添え、大きく息を吐きながら

外側へゆるめて上げる。

右側はみぎへ、左側は左へ。

 

「緩まれ~緩まれ~」

眉間を なるべく離すイメージで、リラックスしながら!

 

そして 眉間の下のツボ「攅竹」を  指の腹で押してあげます。

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テーブルに 肘をついてやると

適度な負荷がかかって、気持ちがいいですよ!

 

 

3秒押して3秒離す。

このような感覚で充分です。

 

是非 お昼休憩などにお勧めします!(^^)!

 

では 今日も顔も心も上向きに↑↑

お過ごしください。