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顔gankin筋blog

顔も心も上向きに↑↑をテーマに書いています。 http://gankin.info/

テーマは「球」

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私事ですが 昨日2・22 誕生日でした)^o^(

ずっと行きたかった「隅田水族館」に行きました。

 

クラゲがキレイでしたよ❀

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いつでも行けると思って

なかなか 行けなかったので、良い一日となりました。

 

今年のバースデーケーキも

昨日届いたスピーカーも 

昨日言われた言葉も 全て含めて「球」だなぁ~と。

 

丸く 柔軟に 安心感を与える「球」をテーマに

今年は 過ごしていこうかなぁと思います。

 

お顔も

イメージをしながら スキンケアをすると顔に柔らかさが戻ってきます。

 

最近「お顔が中央に寄ってくる」話を 書いていますが

自分の考えが 中央に寄ってきている=頑固になっている可能性あり!

 

眉間をゆっくり ほぐし、離すイメージでのお手入れが

効果的です。「球」のイメージ!

 

また 眉間がか堅く 凝っているので

外へ広げるイメージでマッサージするのがお勧めです。

では 今日も顔も心も上向きに↑↑お過ごしください。

 

 

 

 

 

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顔の緊張をほぐす!

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先日 「顔」左右対称について書きました。

 

利き手側の顔⇒現在の自分

利き手と逆側⇒過去の自分

gankin.hatenablog.com

 

年々 顔が中央に寄ってくるのは

顔の筋肉のこわばりや、老眼等 視力の低下での日々のクセ。

 

それが 眉間のシワに繋がるので

これはどうにか避けたいですね。

顔の緊張をほぐすことが大切です。

 

簡単なトレーニング(というか マッサージですが)

眉頭に手を添え、大きく息を吐きながら

外側へゆるめて上げる。

右側はみぎへ、左側は左へ。

 

「緩まれ~緩まれ~」

眉間を なるべく離すイメージで、リラックスしながら!

 

そして 眉間の下のツボ「攅竹」を  指の腹で押してあげます。

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テーブルに 肘をついてやると

適度な負荷がかかって、気持ちがいいですよ!

 

 

3秒押して3秒離す。

このような感覚で充分です。

 

是非 お昼休憩などにお勧めします!(^^)!

 

では 今日も顔も心も上向きに↑↑

お過ごしください。

コラム アップしました。

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先日、顔gankn筋トレーニング 受講生の方から

嬉しいご報告がありました。

 

マスターコースでは初回、「目標4観点」を

各々書いて頂きます。

 

その「目標」を達成するために、一歩踏み出してみました!と)^o^(

「目標」は まず書いてみる事。

常に目につく所に 貼っておくこと。等 色々ありますが、

「みんなで 共有する事」も大切なのかもしれない。

 

改めて 感じた、嬉しいご報告でした。

 

では 今日も顔も心も上向きに↑↑お過ごし下さい。

 

 

 

 

 

 

happycareer.jp

長女とは

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4日(土)は 朝のお茶会@流山

長女 9名、三女 1名
~長女について~語りました(*^^*)

 

長女とは
わがまま損な役回り
我慢甘えベタ
譲る一家の仕切り屋
親の期待に応えすぎ

まだまだ たくさん
神田 裕子 先生の著書
【はじめての「自分で治す」こころの教科書】
をもとに、自分の思考癖を 知りました。

 

長女 頑張ってるよね😢
でも…皆さん
やっぱり 長女で良かった(*^^*)って。

そんな締めも
長女らしい(笑)

次回「長女について語ろう」
3月2日(木)開催致します♪♪

長女について 語ろう!@流山

 

きっと長女だから 頑張りすぎてしまうあなたへ

ママは女である!!

 

 朝のお茶会@流山 情報

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3/7(火) 満席です。

朝のお茶会@流山~今年のタイムサイクルを知る 講座付~


415(土)朝のお茶会⇒募集スタートしました。

朝のお茶会@流山

 

 では 今日も顔も心も上向きに↑↑お過ごしください。

 

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相棒と共に

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相棒 顔ganki筋ちゃんと共に

新宿伊勢丹 OTOMANA講座‼

 

 

素敵で
熱心な方ばかり(*^^*)

 

昨日は 姿勢のチェックもしました。

なぜ 「顔」に「姿勢」?

 

これはとても 重要です。

【before】↓

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【After】↓

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実は たった 5秒で変わります!

 

 

受講生の皆さん、

人生初の「顔の筋肉痛」を実感される事、

間違いなし

皆さんの変化↑↑来月が楽しみです 

 

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まだまだ 知らない事

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「納豆」

食べたこと ある人

ほとんどだと思いますが

 

作ったこと ある人
ほとんどいません。

 

今日は  先生をお呼びし
大好きな皆さんと納豆作り‼
人生 初‼

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みんなで作ると 楽しい(*^^*)
環境についとも 色々教えて頂き
素敵な時間でした

まだまだ 知らない事
やったことのない事は
たくさん あります

 

朝のお茶会@流山 毎月開催しています。

2月は 満席、3月は 残席2名です!

是非 新しい御縁を広げて下さいね!(^^)!

朝のお茶会@流山~今年のタイムサイクルを知る 講座付~

確実に10年

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1/2成人式。

10歳になる小学校4年生の
学校でのイベント。

 

幼い頃の写真を見て
「私、かわいいねぇ~」と
はしゃぐ 次女。

 

子供の成長を目の当たりにし、
「私達」は何を思うのか。

 

「この頃は 若かったなぁ~」とか
「自分はこの10年
 どんな成長をしたのかなぁ~」とか。

 

確実に【10年】経っている。

 

人生80年として
すでに 折返しに来ているけど、

 

まだまだ 知らない事がたくさんある。
まだまだ 知らない人がたくさんいる。

 

人生を豊かにするのは
【出逢い】と【学び】

「私達」はまだまだ 向上できる。

 

☆写真は 次女ではないです(笑)

 

では 今日も顔も心も上向きに↑↑お過ごしください。

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