失敗を活かす
昨日は 久しぶりに大失敗をしてしまい・・・こんな時は表情暗いですよね。
気分が晴れない時の 自己流解決法。
とにかく「体を動かす！！」昨日は2時間ジムへ。
走り、筋トレをして たっぷり汗をかく事で「この失敗を活かして また頑張ろう」と。
要は 単純なんですね（笑）
筋トレは自分に負荷がかかるので、自分を見つめ直す良い時間になります。
良くやるのは 背中を鍛えるもの（肩甲骨付近まで 重りを引っ張るマシーン）と
角度をつけた腹筋。
汗をたっぷりかくので デットクスしてリフレッシュ♡
「今回の失敗は 必ず活かす」と気分もすっきりしました。
やはり 落ち込むと、背中も丸くなり、呼吸がしづらくなります。これはNG。
運動すると呼吸は必須になりますからね！
まずは胸を張る＆口角を上げる（作り笑いでもOK）→ 幸せホルモン♪セロトニンが出る→気分が晴れてくる
来月も 気分新たに「顔筋トレーニング」お伝えしていきます。
