首を鍛える意味

胸鎖乳突筋どこの筋肉かご存じですか。
首を上下左右に動かす大きな筋肉です。

年々　首の後ろ回しが難しくなってきているのを感じます。昔は　手首足首運動、グルグルやっていましたが…
首の可動域を広げるためにも　胸鎖乳突筋を鍛えるのは大切です。

先日　マスターコースの際、受講頂いている方から
「ミスコンのポイントは　胸鎖乳突筋」と教えて頂きました。皆さん　色々ご存じで　いつも勉強になります<(_ _)>

上記の写真が　首のストレッチですが、胸からの伸びを感じる共に、体って一枚皮という事を　改めて実感します！！
なのでやはり背中も　顔のたるみに繋がります。

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 ☆素敵な立ち姿♡♡

本当に数分での変化「魔法の立ち方」伝授後です。アフターは　すっきりまっすぐな姿勢です。
一日過ごす姿勢でも　かなり「お顔」にも影響がありそうですし、何より　下向きで歩くより　たくさんのモノや出逢いがキャッチ出来そう♡

今日は少し上を向いて歩いてみて歩いてみようと思います。
皆様　顔も心も上向きに↑↑今日も一日　お過ごしください♪

4月の体験会は12日（火）開催です。

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