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顔gankin筋blog

顔も心も上向きに↑↑をテーマに書いています。 http://gankin.info/

光の老化

4月に入り 心地よいお天気が続きますね❀

これから GW辺りまで、出かける機会も増えてウキウキシーズン。

 

しかし、GWのうっかり日焼け、経験ありませんか?

実は 紫外線って3月~増え続け、これからがピークシーズンなんです。

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紫外線=シミ のイメージが強い方も多いかもしれませんが

実は シワたるみの原因にも大きく関係しています。

 

紫外線は 肌の真皮まで入り込むので

コラーゲン線維、弾力線にも影響を与えるのです!

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顔ganki筋は 皮膚の下にありますので、

筋肉を鍛えるのと同時に

その奥の真皮がダメージを受けてないよう、紫外線対策は必要です。

 

ただ紫外線にも メリットはあります。

「活性型ビタミンD」の生成をしてくれるので、骨の形成や代謝に大きく影響します。

 

なので あくまでも「過度な紫外線」に気を付けて

是非 素敵な季節を楽しんでくださいね♡

 

では 顔も心も上向きに↑↑お花見をお楽しみください!(^^)!

 

 

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自由

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いきなりですが

私 自由が大好きです(笑)

 

スポーツクラブも行きたいし、

美味しいものも食べたいし、

夫と旅行もしたいし、

娘達とも 海外旅行に行って

たくさんの経験をさせたいし。

 

それには 収入=仕事が必須。

 

 

好きな事を 仕事にした時

まず 収入は得られるのかな?と不安になりました。

 

でも それがきちんと仕事になってきて、

やればやるほど 収入が増えてきた時、

自分時間が減っていき、疲弊していくのではないかと

また 新たな不安がありました。

 

そして これから先、

自分が動かない限り 収入が得られないという事も。

 

そんな時に 知り合った方が「自由人」でした。

いわゆる「経済的自由人」

 

私は まず

経験者=プロに聞くようにしています。

 

なぜなら 我流は「遠回り」

その「プロ」が どうやって 

その生活を手にしたのかを 聞いて、トライしています。

 

 

実は今回、

プロにお話を聞ける、素敵なチャンスをゲットしました!

 

グログを読んで頂いている

大好きな方々にも、シェアさせて頂きます!

ピンときた方は 是非★

 

 

詳細は こちら

経済自由人になる方法~オンラインセミナー

♦日時♦
★3月26日(日)19:00~
(対談形式)沖縄から配信

オンライン上にて

費用:通常30,000円→3,500円
先着5名様のみ

*紹介者記入がないと参加出来ません。
紹介者欄に 山崎智子と必ずお書き下さい。

お申し込みはこちら↓
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では 今日も「自由」に

顔も心も上向きに↑↑お過ごしください♡

 

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たくさんの笑顔に囲まれて

今週は「笑顔DAY」

 

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週末に 「顔筋トレーニング」マスターコースの撮影会。

7日には 企業様の依頼で

「面接の第一印象が変わる!顔筋トレーニング」

就活生向けに 開催しました。

 

 

まだまだ若い20代の学生さんも

「面接の笑顔がぎこちなく、固まってしまう」

一番の悩みだそうです。

 

「顔筋トレーニング」は60分でも 結果は出るので、

その後の会社案内でも

「笑顔がいいね」と褒めてもらえました!と

嬉しい報告を頂きました。

 

 

ちょっとしたコツがわかるだけで、

笑顔は最高♡になります。

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たくさんの笑顔に囲まれて

今週も顔も心も上向きに↑↑過ごしております。

 

笑顔の連鎖~広がれ~

 

集大成です!

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3月4日、顔筋トレーニング 4期の皆さん

集大成の写真撮影でした!

 

私は この最終回が大好き♡

皆さん 本当に笑顔が素敵なんです。

 

「もっと 口角上がります↑↑」なんて お声かけすると

す~と口角が上がって、実はこれこそ トレーニングの賜物なんです。

 

顔の筋肉には 縦に走っている筋肉がありますが

これが 笑顔には重要!「スマイル筋」と呼んでいます。

 

「口角を上げて~」と言われて すぐにできるかというと

日頃使っていない場合、どうしたらよいか 分かりません。

 

皆さん この4カ月の効果を、存分に発揮して頂きました。

素敵な写真が出来上がったら 

また ご紹介させて頂きますね!(^^)!

 

では 今日も

顔も心も上向きに↑↑お過ごしください♡

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テーマは「球」

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私事ですが 昨日2・22 誕生日でした)^o^(

ずっと行きたかった「隅田水族館」に行きました。

 

クラゲがキレイでしたよ❀

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いつでも行けると思って

なかなか 行けなかったので、良い一日となりました。

 

今年のバースデーケーキも

昨日届いたスピーカーも 

昨日言われた言葉も 全て含めて「球」だなぁ~と。

 

丸く 柔軟に 安心感を与える「球」をテーマに

今年は 過ごしていこうかなぁと思います。

 

お顔も

イメージをしながら スキンケアをすると顔に柔らかさが戻ってきます。

 

最近「お顔が中央に寄ってくる」話を 書いていますが

自分の考えが 中央に寄ってきている=頑固になっている可能性あり!

 

眉間をゆっくり ほぐし、離すイメージでのお手入れが

効果的です。「球」のイメージ!

 

また 眉間がか堅く 凝っているので

外へ広げるイメージでマッサージするのがお勧めです。

では 今日も顔も心も上向きに↑↑お過ごしください。

 

 

 

 

 

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顔の緊張をほぐす!

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先日 「顔」左右対称について書きました。

 

利き手側の顔⇒現在の自分

利き手と逆側⇒過去の自分

gankin.hatenablog.com

 

年々 顔が中央に寄ってくるのは

顔の筋肉のこわばりや、老眼等 視力の低下での日々のクセ。

 

それが 眉間のシワに繋がるので

これはどうにか避けたいですね。

顔の緊張をほぐすことが大切です。

 

簡単なトレーニング(というか マッサージですが)

眉頭に手を添え、大きく息を吐きながら

外側へゆるめて上げる。

右側はみぎへ、左側は左へ。

 

「緩まれ~緩まれ~」

眉間を なるべく離すイメージで、リラックスしながら!

 

そして 眉間の下のツボ「攅竹」を  指の腹で押してあげます。

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テーブルに 肘をついてやると

適度な負荷がかかって、気持ちがいいですよ!

 

 

3秒押して3秒離す。

このような感覚で充分です。

 

是非 お昼休憩などにお勧めします!(^^)!

 

では 今日も顔も心も上向きに↑↑

お過ごしください。

コラム アップしました。

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先日、顔gankn筋トレーニング 受講生の方から

嬉しいご報告がありました。

 

マスターコースでは初回、「目標4観点」を

各々書いて頂きます。

 

その「目標」を達成するために、一歩踏み出してみました!と)^o^(

「目標」は まず書いてみる事。

常に目につく所に 貼っておくこと。等 色々ありますが、

「みんなで 共有する事」も大切なのかもしれない。

 

改めて 感じた、嬉しいご報告でした。

 

では 今日も顔も心も上向きに↑↑お過ごし下さい。

 

 

 

 

 

 

happycareer.jp