顔の緊張をほぐす！
先日 「顔」左右対称について書きました。
利き手側の顔⇒現在の自分
利き手と逆側⇒過去の自分
年々 顔が中央に寄ってくるのは
顔の筋肉のこわばりや、老眼等 視力の低下での日々のクセ。
それが 眉間のシワに繋がるので
これはどうにか避けたいですね。
顔の緊張をほぐすことが大切です。
簡単なトレーニング（というか マッサージですが）
眉頭に手を添え、大きく息を吐きながら
外側へゆるめて上げる。
右側はみぎへ、左側は左へ。
「緩まれ～緩まれ～」
眉間を なるべく離すイメージで、リラックスしながら！
そして 眉間の下のツボ「攅竹」を 指の腹で押してあげます。
テーブルに 肘をついてやると
適度な負荷がかかって、気持ちがいいですよ！
3秒押して3秒離す。
このような感覚で充分です。
是非 お昼休憩などにお勧めします!(^^)!
では 今日も顔も心も上向きに↑↑
お過ごしください。
コラム アップしました。
先日、顔gankn筋トレーニング 受講生の方から
嬉しいご報告がありました。
マスターコースでは初回、「目標4観点」を
各々書いて頂きます。
その「目標」を達成するために、一歩踏み出してみました！と)^o^(
「目標」は まず書いてみる事。
常に目につく所に 貼っておくこと。等 色々ありますが、
「みんなで 共有する事」も大切なのかもしれない。
改めて 感じた、嬉しいご報告でした。
では 今日も顔も心も上向きに↑↑お過ごし下さい。
長女とは
4日（土）は 朝のお茶会@流山
☕
長女 9名、三女 1名
～長女について～語りました(*^^*)
長女とは
⭐わがまま⭐損な役回り⭐我慢⭐甘えベタ⭐譲る⭐一家の仕切り屋⭐親の期待に応えすぎ
まだまだ たくさん
❗
神田 裕子 先生の著書
【はじめての「自分で治す」こころの教科書】
をもとに、自分の思考癖を 知りました。
長女 頑張ってるよね
😢
でも…皆さん
やっぱり 長女で良かった(*^^*)って。
そんな締めも
長女らしい(笑)
次回「長女について語ろう」
3月2日（木）開催致します♪♪
きっと長女だから 頑張りすぎてしまうあなたへ
♦朝のお茶会@流山 情報♦
3/7(火) 満席です。
415(土)朝のお茶会⇒募集スタートしました。
では 今日も顔も心も上向きに↑↑お過ごしください。
まだまだ 知らない事
「納豆」
食べたこと ある人
ほとんどだと思いますが
作ったこと ある人
ほとんどいません。
今日は 先生をお呼びし
大好きな皆さんと納豆作り‼
人生 初‼
みんなで作ると 楽しい(*^^*)
♥
環境についとも 色々教えて頂き
素敵な時間でした
✨✨
まだまだ 知らない事
やったことのない事は
たくさん あります✨
朝のお茶会＠流山 毎月開催しています。
2月は 満席、3月は 残席2名です！
是非 新しい御縁を広げて下さいね!(^^)!
確実に10年
1/2成人式。
10歳になる小学校4年生の
学校でのイベント。
幼い頃の写真を見て
「私、かわいいねぇ～」と
はしゃぐ 次女。
子供の成長を目の当たりにし、
「私達」は何を思うのか。
「この頃は 若かったなぁ～」とか
「自分はこの10年
どんな成長をしたのかなぁ～」とか。
確実に【10年】経っている。
人生80年として
すでに 折返しに来ているけど、
まだまだ 知らない事がたくさんある。
まだまだ 知らない人がたくさんいる。
人生を豊かにするのは
【出逢い】と【学び】
「私達」はまだまだ 向上できる。
☆写真は 次女ではないです（笑）
では 今日も顔も心も上向きに↑↑お過ごしください。
私は 〇〇
色々な「顔」を持っている皆さんに向けて
はぴきゃりコラムをアップしました。
皆さんは どんな「顔」を持っていますか？
「仕事」の顔、父 母の顔、夫 妻の「顔」
たくさんの役割の中で 今の性格=「役割的性格」が作られています。
お時間ある時に 読んで頂けたら幸いです。
では 今日も 顔も心も上向きに↑↑お過ごしください!(^^)!
